石原スポーツクラブ石原スポーツクラブISHIHARA SPORTS CLUB
多目的プログラム
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いきいき健康センター
シニア向けプログラム・いきいき健康センター

いきいき、はつらつとしたシニアを目指しましょう!

高齢化が進行する中で国民(特に中高年)の健康に対する意識は年々高まりを見せ、健康の維持向上における運動の効果が広く認知されてきています。
健康の維持・向上には・・・『栄養・休養・運動』が大切!!

当スポーツクラブでは、中高年の方が誰でも出来る陸上と水中でのトレーニングをバランスよく取り入れた新しい中高年のための運動プログラムを開発し、中高年の「生活向上=健康」を支援します。
・陸上でのストレッチ
・自重による筋トレ
・マシンによるサーキット
・水中運動


日程
週2回・月8回のレッスン
月1回の体側・カウンセリング
定員
全コース 8名
会費
1ヶ月 6,000 円(税抜) / 6,480 円(税込)
コース内容
 Aコース(陸・水コース)
火・木曜日 9:30〜11:00
 Bコース(陸・水コース)
水・金曜日 9:30〜11:00
持参品
運動の出来る服装・上靴・飲み物・水着・キャップ(水陸コース)

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